6 etkili kilo verme yöntemi

Ağırlık kaybetmek yolları
Hızlı kilo vermek nasıl
  1. Yöntem: acil

Diyet yapmak en popüler kilo verme yöntemi. Ama o kadar çok diyet türü var ki uygun olanı seçmek zor. Kendi ihtiyaçlarımıza göre en uygun bireysel planı seçmesi için bir diyetisyene başvurmak en iyisi. Ama bu da uzun bir süreç ve herkese uymuyor.

Herkese fayda sağlayan diyetlerden biri kesinlikle Dukan diyeti. Sadece 3 haftada 5-10 kilo verebilirsiniz. Bu diyette proteinler ve büyük bir yiyecek listesi olduğundan fazla açlık çekmiyorsunuz. Ama dezavantajı da var: Sürekli Dukan diye yapmak, hızlı yağ kaybının dışında protein zehirlenmesine de yol açabiliyor.

Bu diyet 4 aşamadan oluşuyor. “Saldırı” aşaması 5-7 gün olarak hesaplanıyor. Et, yağsız tavuk, süt, yumurta ve balığa izin var. Ayrıca günde 2-3 yemek kaşığı sakatat da yenebiliyor. İkinci aşama, arzuladığınız kiloya erişene kadar sürüyor. Bu aşamada beslenmenize çiğ ve haşlanmış sebzeler eklemeniz gerekiyor. Üçüncü aşamada meyveye izin veriliyor. Dördüncü aşamada haftalık serbest protein günüyle normal istihkaka geçiş yapılıyor (istihkak ilk aşamadaki gibi).

  1. Yöntem: Soğukkanlı

Bu yöntem, az miktarda kilo vermek isteyenlere göre. Tek yapmanız gereken günlük istihkakınızı her gün 500 kalori düşürmek. Bunun için istihkakınızı ciddi şekilde ayarlamanız gerekmiyor. Kahveyi kremalı ve şekerli içiyorsanız sade içmeye başlayabilirsiniz. Mayonez yiyor musunuz? Salatanıza bunun yerine sos ile sarımsak ve baharat ekleyin. Farkı fark etmeyeceksiniz bile. Bu arada sonuç almanız da uzun sürmeyecek. İstihkakınıza süt ürünlerini ekleyin ve fiziksel egzersiz yapın (yürüyüş, bisiklet, koşma vb). Bu şekilde iki katı hızlı kilo verirsiniz. İki haftada kilo kaybınız 2-3 kg olacaktır.

kolayca kilo
ulaşılabilir kilo kaybı sonuçları
  1. Yöntem: mantığa aykırı

Hardal ve sirke yöntemi de diğer bir popüler kilo verme yöntemidir. Fazla kilolardan kurtulmak ve fazla sıvı ve toksinleri vücuttan atmak için 5-10 işleme ihtiyacınız var.

Öncelikle cildinize buhar uygulayın, keseleyin ve masaj yapın. Hardal tozunu temiz, kuru cilde koyun. Vücudunuzu bununla hareket edemeyeceği şekilde sarın. Sıcak tutacak kıyafetler giyin ve 30 dakika bekletin. Ardından yıkayın.

  1. Yöntem: keyifli yol

Sauna da diğer bir kilo verme yöntemidir. Bir sauna seansı ile 3 kg verebileceğiniz söylenir. Buharın etkisi altında yağlar çok fazla enerji kaybeder ve hatta parçalanarak suya ve mineral maddelere dönüşür.

Saunada kilo vermek istiyorsanız bu kurallara uyun

  • Buhardan sonra üzerinize soğuk su dökmeyin. Bu, terlemeyi azaltır. Bunun yerine ılık tuzlu su uygulayın. Ardından bir battaniyeye sarılıp 10-15 dakika oturun. Bunları yapmadan soyunma odasından çıkmayın.
  • Seans öncesinde, sırasında ve sonrasında bir şey içmeyin. Göreviniz fazla nemden kurtulmak. Ardından bir elma, bir parça limon yiyin.
  • Buhar uygulamasını abartmayın. Buhar odasında normalden 2-3 dakika fazla kalabilirsiniz ama bunun üzerine çıkmayın. Vücudunuzu aşırı derece ısıtmak sağlığınıza zarar verebilir.
  1. Yöntem: optik illüzyon

Bronz bir tenin ince gösterdiği bilinir. Self-tan losyonu ya da solaryum ile görsel olarak 2-3 kilo az görünebilirsiniz. İmkanınız varsa doğal yoldan bronzlaşın. Fakat güneş koruyucu uygulamayı unutmayın ve güneş yanıklarına maruz kalmayın.

  1. Yöntem: Deto fit kilo verme yöntemi

Hızlı kilo verdirir, rahattır ve sağlığınıza zarar vermez – bunlar yeni kilo verme ürünü Deto fit’in temel özellikleri. Tek yapmanız gereken günde 1-2 kez kullanmak ve kendinizi hiçbir şekilde kısıtlamamak. Fazla kilolar kendiliğinden, doğal yoldan yok olacak. Deneyen binlerce kadın, bu karışımın etkililiğiyle kıyaslanabilecek tek şeyin estetik cerrahi olduğunu söylüyor.

Cara untuk menurunkan berat badan